Al Ibrah Qurani dan Berprestasi
Cara Menghilangkan Stress Saat Belajar, Stress bisa saja datang kapan saja dan siapa saja, salah satunya adalah para pelajar. Dalam belajar kita akan mendapatkan ilmu yan dapat digunakan sebagai bekal dalam kehidupan. Namun apa jadinya ketika sedang belajar kemudian stress datang tiba – tiba? Maka yang terjadi adalah daya konsentrasi akan menurun dan tidak fokus lagi dengan yang sedang dipelajari.
Maka sangat penting untuk kita semua yang saat ini sedang belajar, mengetahui bagaimana cara menghilangkan stress saat belajar. Yuk simak beberapa tips berikut ini.
Jangan tidur terlalu malam
Jangan terlalu berlebihan dalam belajar, hal itulah yang menyebabkan stress menyerang. Sebaiknya tatap ada waktu untuk beristirahat guna memulihkan kembali enegri tubuh. Karena dengan tidur maka organ dalam tubuh dapat bersitirahat dan melakukan regenerasi. Dengan begitu saat kita bangun akan lebih segar dan siap kembali belajar.
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan
Jangan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia atau pengawet, karena secara tidak langsung akan membuat fungsi otak menjadi terganggu. Maka lebih baik konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin dan serat. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut maka akan membantu tubuh dan pikiran tetap terjaga kesehatannya.
Jangan berlebihan minum kopi
Kopi sangat baik untuk meningkatkan kinerja jantung dan otak. Namun yang perlu anda ingat adalah kopi mengandung kafein yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan hal yang tidak baik. Jadi konsumsi kopi secukupnya dan jangan berlebihan.
Siapkan air minum
Tahukah anda apa penyebab ngantuk saat belajar? ya saat itu ion dalam tubuh semakin berkurang maka kita akan mudah lelah dan nagntuk saat belajar. Nah untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya ada menyiapkan minuman, agar ion dalam tubuh tetap terjaga dengan baik. Boleh juga anda berikan rasa pada minuman anda sehingga menambah semangat belajar.
Fokus dan buanglah pikiran lain
Salah satu penyebab stress yang sering terjadi saat belajar adalah tidak fokus dengan satu tujuan dan sering menggabungkan beberapa masalah saat kita belajar. Dan hal itu menyebabkan otak menjadi tidak kuat untuk memikulnya. Akhirnya stress dan membuat rasa percaya diri hilang saat menjawab pertayaan.
Perbanyak ibadah, doa dan keyakinan
Dengan mendekatkan diri kepada Allah dan membaca doa anda akan semakin bersemangat saat mengerjakan tugas serta semakin fokus dengan apa yang dipelajari. Dan yakinlah bahwa Allah akan memberi kemudahan terhadap kesulitan yang kita hadapi (raj)
